ENTSPANNT SEIN IM BERUF, SPORT UND FREIZEIT

FORTBILDUNG FÜR SPORTLER UND SPORTLERINNEN MIT GEISTIGER BEHINDERUNG

Stress gibt es bei der Arbeit, aber auch im Sport oder in der Freizeit. In dieser Fortbildung lernen Sie:

• • Was ist Stress?

• • Was passiert im Körper, wenn ich Stress habe?

• • Wie gehe ich mit Stress um? Zum Beispiel, wenn man im Sport verloren hat.

Sie lernen unterschiedliche Techniken kennen.
Praktische Übungen sind zum Beispiel:

• • Atem-Übungen,

• • Dehn-Übungen,

• • Übungen zum Positiven Denken,

• • Phantasiereise

Ziel der Fortbildung ist es, einen Weg zu finden, um im Beruf und in der Freizeit entspannter zu sein.

Bildnachweis: Ev. Stiftung Alsterdorf

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